Yogahelg med Yogaheart

Yogaheart Tanumstrand 24 – 26 april 2020

Välkommen till en yogahelg mitt i vackra Bohuslän! Här erbjuds du möjlighet till ny energi, återhämtning, yoga och meditation.  Du bor på hotellet granne med havet och mellan klasserna serveras hälsosamma läckra menyer. En inspirerande vårhelg i gott sällskap med andra yogautövare.

Vi startar upp redan på fredagen med mjuk välkomstyoga, och du får chansen att verkligen lämna arbetsveckan bakom dig. Därefter njuter vi av god mat innan en skön nattsömn på hotellet. För ung som gammal, nybörjare eller van yogautövare – alla är välkomna!

PRISER YOGAHEART FRE – SÖN
  • Yoga Heart boende hotell från 4140 kr/pers
    Enkelrumstilllägg 300 kr/natt
  • Yoga Heart boende stuga från 4090 kr/pers
Detta ingår i Yogaheart 24-26 april
  • Alla yogaklasser
  • 2 nätter, del i dubbelrum på hotell
  • 2 hotellfrukost
  • 2 middagar fredag & lördag kväll med möjlighet att boka till skaldjursbuffé på fredag, 295
  • 1 lunch
Boka två nätter

 

PRISER YOGAHEART LÖR – SÖN
  • Yoga Heart boende hotell från 2770 kr/pers
    Enkelrumstilllägg 300 kr/natt
Detta ingår i Yogaheart 24-25 april
eller 25-26 sept
  • Alla yogaklasser under det dygn som du deltar
  • 1 natt, del i dubbelrum på hotell eller stuga
  • 1 hotellfrukost
  • Trerätters middag fredag eller lördag kväll med möjlighet att boka till skaldjur på fredag, 295
  • 1 lunch
Boka en natt
SPA Horisont

Du som bokar Yogaheart med övernattning har möjlighet att boka till SPAentré för endast 250 kr.
( Ord pris 345 kr). Du får också 10 % om du bokar valfri SPAbehandling.
Ange träningsrabatt när du bokar.

Ulrika Friberg

Ulrika som har över tio års erfarenhet av att undervisa i större och mindre yogaklasser har genom åren hunnit studera och utöva flera olika yogastilar och traditioner. Ulrika är diplomerad yogalärare genom Yogayamas Teacher Training RYT 200 (godkänd av Yoga Alliance) samt vidareutbildad inom gravid-, yin- och restorative yoga. Ulrika är leg barnmorska och har vidarutbildning inom samtalsterapi, KBT, psykoprofylax, m.m. Hon kombinerar sina kunskaper och möter såväl patienter som deltagare i olika livsfrågor.

Läs mer om Ulrika Friberg: www.studioyogaheart.se

Petra Lind

Petra berättar om vad yogan är för henne:
Yoga är livet och för mig, ett sätt att leva, ett sätt att vara. Att ha yogan i mitt liv, både genom rörelse och filosofi, tar fram mitt bättre jag. Jag älskar också att ordet yoga står för förening. Förening mellan kropp, sinne och själ. Men för mig står det också för förening mellan människor. Förening i kärlek. Kärlek till sig själv. Kärlek till våra medmänniskor. Jag älskar att sprida yogans ljuvliga effekter vidare. Vidare till våra barn och ungdomar. Vidare till vuxna i alla åldrar. Det som är fint är till för att spridas vidare. 

Förutom att vara yogalärare har Petra hållit i barnyogautbildingar och varit assisterande lärare på hatha, yin och restorativeutbildningar. När hon inte är yogalärare jobbar hon som klasslärare i skolan och sprider yogans verktyg där så mycket hon bara kan.

Catarina Helamb

Catarina är kost- och näringsrådgivare, löpcoach, barnyoga och yin- och restorative-instruktör.

Som utbildad och diplomerad löpcoach via Konditionsidrott och kost- och näringssrådgivare via Axelssons i Stockholm har hon en stabil grund. Hon har dessutom kompletterad med Paleoutbildning via Paleoinstitutet.

Under helgen kan du delta i Catarinas löpklasser där teknik och styrka kombineras med rörelseglädje – häng på!

Fanny Olsson

Efter en kort karriär inom biomedicinsk forskning sadlade jag om och började undervisa yoga – bästa beslutet hittills i mitt liv! Yogan har betytt så mycket för mig – som medicin, för att hitta och våga följa min inre kompass, och för en friare och närmare upplevelse av livet självt – och det är detta jag brinner för att dela med mig av. Mitt mål med mina klasser är att erbjuda ett andningshål där du som deltagare får möjlighet att landa i din kropp och släppa stress och spänningr, utmanas, och återhämta dig, och på så vis möta dig själva på ett djupare plan, under allt vardagsbrus. Samtidigt som yoga är en väldigt personlig resa, så känner jag starkt för värdet av gemenskap. Tillsammans når vi längre.

Program Yogaheart 24/4 – 26/4

Fredag 24/4

Incheckning under eftermiddagen
kl 17.00 – 18.15 Mjuk hathaflow som välkomnar och sätter intention för helgen. Ulrika

18.15 – 18.30 Välkommen! Ulrika, Fanny, Petra & Catarina

ca kl 19.00 Middag

 

Lördag 25/4

kl 7.00 – 7.30 Morgonmeditation. Petra
kl 7.40 – 8.30 Mjuk morgonyoga, sköna flöden som skonsamt väcker kropp, själ och sinne. Fanny

Frukost

kl 10.00 – 10.45 Löpgrupp, med fokus rörelseglädje, teknik och styrka, Catarina
kl 11.00 – 12.15Yinflow/Yin. Mjuka sköna stärkande bindvävsflöden. Petra

Lunch
Tid för ev. besök på SPA Horisont, promenad, vila, stillhet, gemenskap.

kl 14.00 – 15.15 Vinyasa, en dynamiskt flödande klass med fokus på andetaget och närvaro i kroppen. Fanny

kl 17.00 – 18.30 Yinyoga, stillhet och avslappning i yinpositioner. Ulrika

ca kl 19.30 Middag

Söndag 26/4

kl 7.00 – 7.30 Morgonmeditation. Ulrika
kl 7.40 – 8.30 Yin i rörelse morgonyoga, sköna flöden som skonsamt väcker kropp, själ och sinne. Petra

Frukost

kl 10.00 – 10.45 Löpgrupp, med fokus rörelseglädje, teknik och styrka, Catarina
kl 11.00 – 12.20 Avslutningsklass.Vinyasa och yoga Nidra. Fanny & Ulrika

kl 12.20 – 12.30 Tack för helgen! Ulrika, Fanny, Petra & Catarina

Möjlighet att stanna kvar för brunch och SPA Horisont mot tillägg.
Utcheckning kl 13

Medtag gärna egen Yoga-matta, ett begränsat antal finns att låna på plats. 
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Skärgårdsmys i sjöboden

12 dec - 15:00 - 17:30

Vattengympa

12 dec - 17:30 - 18:15

Vattengympa

12 dec - 18:15 - 19:00