Well-being-weekend 16 - 18 nov

Välkommen på en Well-being-weekend med yoga och träning som fyller på med energi. Pia Lund, tränings- och yoga instruktör gästar och leder pass som stärker både kropp och sinne. Olika yogapass blandas med pass i styrka och kondition.

Träning som jobbar med ett djupare andetag för flöde och större närvaro.

Well-being-weekend är en skärgårdshelg då du har möjlighet att kombinera god mat, hotellmys och saltstänkta klippor med yoga och träning. Vi startar upp redan på fredag med yinyoga och meditation för att lägga arbetsveckan bakom oss. Därefter njuter vi av festlig skaldjursbuffé innan en skön nattsömn på hotellet. För ung som gammal, nybörjare eller van yogautövare – alla är välkomna!

Helgen kommer bland annat att inkludera Supyoga Relaxation – mjuka meditativa positioner på supyoga brädan som genererar lugn & harmoni i både kropp & sinne.

 

PRISER
  • Wellbeing-weekend med halvpension två nätter, boende hotell, dubbelrum från 2.595 kr/pers.  Enkelrumstillägg 300 kr/natt

 

Ingår i wellbeing-weekend fre – sön
  • Flera olika Yoga och träningspass fre-sön
  • Skaldjursbuffé fredag
  • Trerättersmiddag lördag
  • Havsnära hotellogi fre – sön
  • Frukost lördag och söndag
  • Entré till inomhusbadet Stora Blå

Vi rekommenderar att du bokar till:
Entré till SPA för skön avkoppling  345 kr/person
Lunch på lördag 169 kr/person
Brunch på söndag 169 kr/person

Paket 2 nätter

 

PRISER
  • Träningsweekend med halvpension, en natt, boende hotell, dubbelrum från 1.495 kr/pers
    Enkelrumstillägg 300 kr
Ingår i wellbeing-weekend fre – lör eller lör – sön
  • Yoga och träningspass
  • Skaldjursbuffé fredag eller
  • Trerättersmiddag lördag
  • Havsnära hotellogi en natt 
  • Frukost lördag eller söndag
  • Entré till inomhusbadet Stora Blå

Vi rekommenderar att du bokar till:
Entré till SPA för skön avkoppling  345 kr/person
Lunch på lördag 169 kr/person
Brunch på söndag 169 kr/person

Paket 1 natt

 

Pia Lund

Pia är utbildad idrottsledare, yoga- och meditationslärare och alternativ terapeut med olika inriktningar. Hon har mer än 15 års erfarenhet av att arbeta med hälsa på individ- och gruppnivå. Pia kom i kontakt med yoga i 2002 och har 500 timmar utbildning genom Yogaskolan. Hennes önskan är att så ett frö av ljus som bringar självkännedom och glädje.  Sommartid hittar ni Pia på supbrädan i skärgården när hon håller supyogaklass eller som guide på en paddeltur. Pia vandrar även den shamanska vägen och hennes shamanska namn är Courage – Dansande krigaren

Program för well-being- weekend
Boka pass

Incheckning på rummet från kl 15. Om du kommer på lördag så startar du med träning och checkar in på eftermiddagen. Boka gärna till en SPA-tid som passar träningsdagen. Alla pass är i salen ”Storö”.

 

Fredag  16 nov

17.00-17.45 Yoga evening Flow
Välkomna helgen, sänk axlarna & följ med i sköna yogaflöden som länkas samma med andetaget.

18.00-18.30 Meditation
Följ med på en inre resa genom guidade meditationer som är enkla att följa

från kl 19.00 Skaldjursbuffé

 

Lördag  17 nov

kl 7.00 – 10.30 Frukost

07.30 – 08.00 Supyoga Relaxation 
Väck både kropp & sinne med mjuka meditativa rörelser på din flytande yogamatta.

08.15 – 08.45 Supyoga Relaxation 
Väck både kropp & sinne med mjuka meditativa rörelser på din flytande yogamatta.

10.30 – 11.15 Box
Rolig kampsportsinspirerad träning med både styrka, kondition & uthållighet. Handskar & pads finns för utlåning.

11.15 – 11.45 Styrka – helkropp
Ett kort, kul & effektivt pass för hela kroppen! Kombineras gärna med box & yogastretch för maximal träningsglädje & återhämtning!

11.45 – 12.15 Yogastretch
Yogainfluerad stretch med andning & kortare avslappning

12:30 – 14:00 Lunchpaus – lunch kan du köpa till – boka gärna innan.
Vill du gå på SPA? entré 345 kr kan bokas till.

15.30 – 16.00
Cirkelträning med fokus på mage, rygg & kondition

16.00 – 16.30 Triggerboll
Hjälp kroppen att få fart på cirkulationen med hjälp av Triggerboll.

16.30 – 17.15 Yinyoga, Andning & meditation
Bjud in närvaro & omtanke till kroppen & ge dig själv en avkopplande stund på yogamattan. Klassen avslutas med en guidad meditation.

17.30 – 18.00 Meditation
Följ med på en inre resa genom guidade meditationer som är enkla att följa.

från kl 19 Trerätters middag

 

Söndag 18 nov

kl 7.00 – 10.30 Frukost

08.15 – 08.45 Supyoga Relaxation 
Väck både kropp & sinne med mjuka meditativa rörelser på din flytande yogamatta.

09.00 – 09.30 Supyoga Relaxation 
Väck både kropp & sinne med mjuka meditativa rörelser på din flytande yogamatta.

Du kan också ringa eller maila oss

Tel: +46 525-190 00
Mail: bokning@tanumstrand.se

17 Okt

Motionssim

07:00 - 09:00
17 Okt

Bastubad och havsdopp

13:00 - 19:00
18 Okt

Motionssim

07:00 - 09:00