TAUDIENTRAINING TRÄNINGSPAKET
TaudienTraining Träningsweekend 20-21 april 2024
Varmt välkomna till en rolig träningshelg tillsammans på den vackra västkusten tillsammans med Taudien Training. Det blir en magisk helg fylld av ett bett urval av träningspass att delta på, föreläsningar och möjlighet att lära känna nya träningskompisar.
Boka ditt paket med övernattning hos oss.
Allt detta ingår:
- Träningsdeltagande och alla pass
- Övernattning
- Fika x 2 st
- Lunch
- SPA-entré på lördag
- Tvårättersmiddag
- Frukostbuffé
- Brunch
Från SEK 3585:- per person i delat dubbelrum
Du kan välja att komma redan fredag, och ta det lugnt och ladda inför lördag – köp till ett tillägg på nedan:
- Skaldjursbuffé på fredag
- Övernattning fre till lör
- Frukostbuffé på lördag morgon
Från SEK 1295:- per person i delat dubbelrum.
Boka 1 natt Boka 2 nätter
Enstaka pass kommer att kunna köpas vid mån av plats direkt från Taudientraning. Mer info kommer om det.
Lunch och fika kan köpas till direkt från TanumStrand.
PROGRAM:
Lördag
9.15 Välkomstfika – EVENTHALLEN
09.45 Välkomstmöte – EVENTHALLEN
Träffa instruktörerna och få information om helgen
10.30 – 11.15 Freepower® med Sandra – EVENTHALLEN
En klass för Hetta, Yang och pondus. Låt explosivitet och kraft möta mjukhet och stillsamhet i ett format där just blandningen är tjusningen. Med stora, raka och utåtriktade rörelser är Freepower både frigörande och energigivande för både kroppen och sinnet- en riktigt häftig klass!
10.30 – 11.15 Cirkelträning med Mathilda – UTOMHUS
Här kombineras övningar med fokus på styrka såväl som kondition på ett sätt som ger dig stor möjlighet att lägga ribban för ditt träningspass- väldigt högt eller anpassat efter dina förutsättningar.
11.30 – 12.15 Les Mills BodyCombat med Mathilda – EVENTHALLEN
Kampsportsinspirerat pass koreograferat med sparkar och slag till medryckande musik. Ett riktigt coolt powerpass!
11.30 – 12.15 Löpintervaller med Sandra – UTOMHUS
Ett löppass som utförs med intervaller i olika längd. Du väljer själv tempot i dina intervaller. Perfekt inspiration till kommande löppass.
12.15 – 13.15 Lunch – RESTAURANGEN
13.15 – 14.00 Workshop med Mathilda– Vässa tekniken i dina basövningar – EVENTHALLEN
Hitta nyckeln till att få knäböjen ännu mer effektiv och med hjälp av rätt teknik få ut mer utav några utav de klassiska övningarna på gymmet. Förutom gymövningarna slipar vi även på tekniken i typiska övningar som utförs under ett gruppträningspass- nu med pauser där du ges möjlighet att stanna, upp, känna in och få feedback så du ser att du gör rätt.
14.15 – 14.45 CardioAttack med Mathilda – EVENTHALLEN
”Ett coolare gympapass” Konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Övningarna utförs med olika steg och rörelser för att ha kul och att få upp pulsen. Passet avslutas med utmaningar för vår core.
14.15 – 14.45 Minibansworkshop med Sandra – UTOMHUS
Denna klass fokuserar på hemmaträningens möjligheter med hjälp utav ett så pass enkelt redskap som miniband. Vi tränar igenom hela kroppen och använder minibandet som motstånd. Effektivt och skonsamt, men ger dig en rejäl utmaning.
15.00 – 16.00 Yoga med Mathilda – EVENTHALLEN
Skön avslutning på helgen. Styrka, rörlighet och balans samt inte minst att stanna upp i nuet, känna in närvaron och arbeta med medvetenheten. Avslutas med avslappning.
15.00 – 16.00 Endurance + Stretch med Sandra – UTOMHUS
Löpning längs med den fantastiska kuststräckan in mot Grebbestad. Vi stannar med jämna mellanrum till och utför olika styrkeövningar. Perfekt sätt att se sig omkring och få löpningen lite roligare än att bara springa. Total löpsträcka ca 4 km. Passet och träningsdagen avslutas med en kort stretch.
16.00 Fika / Egen tid /SPA
19.30 Tvårätters middag – RESTAURANGEN
Söndag
07.30 – 08.30 Yin Yoga med Mathilda– EVENTHALLEN
En klass där du får varva ner och landa i nuet. En riktig boost för både kropp och själ. Yinyoga är en passiv form av yoga därvi håller positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt
sinne.
07.45 – 08.30 Powerwalk med Sandra – UTOMHUS
Vi inleder dagen med frisk luft och en rask promenad.
08.00 – 09.30 Hotellets goda frukostbuffé – RESTAURANGEN
09.30 – 10.15 Föreläsning med Sandra L – Om motivation – EVENTHALLEN
Om motivation- att skapa och behålla den kring träning och hälsa!
10.30 – 11.15 Core med Mathilda – EVENTHALLEN
Vi stärker kroppens kärna, de viktiga mag- och ryggmusklerna.
10.30 – 11.15 Forza med Sandra L – UTOMHUS
Rolig och utmanande pass i japansk svärdkonst. Fokus på precision, bålstabilitet och styrka i överkroppen. Släpp loss samurajen inom dig!
11.30 – 12.30 Les Mills BodyBalance med Mathilda – EVENTHALLEN
Härligt pass för styrka, balans och rörlighet med en kombination av yoga, Tai chi och pilates som sker i flöden till musik. Avslutas med avslappning.
11.30 – 12.30 Bootcamp + Stretch med Sandra – UTOMHUS
Sugen på en utmaning som final på träningsdagen? Här får du arbeta igenom hela kroppen i olika block med kroppsvikten som belastning. Du bestämmer själv hur intensivt du arbetar och kan få det riktigt tufft om du så önskar! Passet och din träningshelg avslutas med stretch.
12.40 – 13.00 Avslutning för helgen! – EVENTHALLEN
13.00 – 15.00 Hotellets goda brunch – RESTAURANGEN
Mindre ändringar i schemat kan ske.