16-18 SEPTEMBER 2022
Välkomna att starta hösten med en yogahelg tillsammans med Cecilia Alm från Raw Yoga och Katarina Svahn från Essence of You.
Ett tredagars retreat där vi njuter av sensommaren i ett vackert Bohuslän men där vi också bjuder in den annalkande hösten.
På helgens program hittar du 8 härliga yogaklasser från ljuvlig djupavslappning till lekfull vinyasa. Något för alla.
Detta är en helg för njutning och sinnen som kittlas med feel good i fokus så som god mat och dryck, SPA och med möjlighet till salta havsbad samt en natur runt knuten som erbjuder spektakulära vyer & väderfenomen.
Det går att delta både som daggäst på enstaka pass, enstaka dagar eller hela helgen som helhet med en agenda fullproppad med återhämtning och self-care.
Boka vårt paket med massor inkluderat.
I paketet ingår:
- Yoga klasser enligt schema
- Fredag: Förfriskning på välkomstmötet, SPA entré nr 1, Skaldjursbuffé på kvällen
- Lördag: Frukostbuffé, SPA entré nr 2, lunch, afternoon tea, trerätters middag
- Söndag: Frukostbuffé, lunch
Tillgång till gym och familjebadet Stora Blå under hela vistelsen.
Pris per person i dubbelrum FRÅN 5165 SEK
Enkelrumstillägg: 400 SEK per natt
Boka här
Det går även bra att vara med på enstaka klasser i mån av plats
Då anmäler du dig och mailar direkt till instruktör på cecilia@raw-yoga.se
…………………..
PROGRAM:
Fredag 6 sep
15:00 Incheckning
15:30 -17:00 Välkomstmöte med Te, smoothie och Yoga- ”Yoga Great Spirit”- En fysisk klass där vi landar in i helgen och bygger upp energin! (Cecilia)
17:00 -19:00 Egentid med möjlighet till SPA & saltstänkta havsbad i mån av plats
19:30 – Middag Skaldjursbuffé i Restaurang Latitud 58°
Lördag 17 sep
07:15 – 08:15 Yoga- ”Slow Flow” En mjukstart på dagen där vi långsamt flödar mellan positionerna. Allt i ett lagom tempo, så att alla kan vara med, oavsett erfarenhet (Katarina)
08:15 – 09:15 Frukost i Restaurang Latitud 58°
09:15 – 10:30 Yoga- ”Boost your hips and shoulders”- Mjukgörande & stärkande klass med fokus på överkropp och höftpartiet. (Cecilia)
10:30 – 12:00 – SPA tid på SPA Horisont
12:00 – 13:00 Lunch i Restaurang Latitud 58°
13:30 – 14:45 Yoga- ”Yinyoga med tema höst” – en yinyogaklass med fokus på metallelementet i traditionell kinesisk medicin. Hösten är en tid för skörd och en tid att släppa taget, vilket inte alltid är helt enkelt. Den är också en tid med många förändringar i naturen – och därmed i oss själva. (Katarina)
15:00 – 16:00 Afternoon tea
16:30 – 17:15 Yoga Nidra/ Meditation – ”Coziness, stillness & inner peace” En guidad meditation som även kallas yogisk sömn. En otroligt skön djupavslappning som passar dig som vill/behöver sänka stressen. (Cecilia)
19:30 3 rätters middag ”gröna menyn” i Restaurang Latitud 58°
Söndag 18 sep
08:30 -10:00 Frukost varvat med Aquayoga
07:15 – 08:15 Aquayoga Grupp 1“Float, breath and create space”- Yogarörelser i samklang med vattenelementet.(Cecilia)
08:20 – 09:20 Aquayoga Grupp 2 “Float, breathe and create space”- Yogarörelser i samklang med vattenelementet.(Cecilia)
09:20 -11:00-Egentid med promenadmöjlighet i vacker miljö.
11:00 -12:15 ”Playful Vinyasa” En flödande, lekfull och lite svettig klass med kreativa övergångar och inslag av armbalanser och inversioner – men självklart helt på dina villkor! Många skratt utlovas! (Katarina)
13:00 -14:00 Lunch i Restaurang Latitud 58°
14:30-15:45 Flow into Stillness – mjuk vinyasa övergår sömlöst i yinyoga. Dags att varva ner efter en härlig weekend och njuta av påfylld energi inför hösten.
(Katarina)
………………………………………….
INFO om instruktörerna:
Katarina Svahn
Yogalärare i hatha-, vinyasa-, yin- och restorative yoga
Katarina driver yogastudion Essence of You i Alingsås sedan 2020 och har en gedigen friskvårdsbakgrund.
Under fem år var hon med i landslaget i rytmisk gymnastik och har sedan dess inte kunnat sitta still. Hon fyller ständigt och nyfiket fyllt på kunskaperna och är förutom yogalärare även funktionell tränare, löpcoach, CrossNature-instruktör och svensk klassisk massör.
Cecilia Alm
Yogalärare i hatha, yin, vinyasa, yoga nidra och aquayoga. Snart även certifierad Ansiktsyogalärare.
Stolt ägare till Raw Yoga studio i Helsingborg.
” Rörelse och hälsa har alltid varit i stort fokus för mig. Men jag har även varit högpresterande i allt jag tagit mig för. Och det var som chef i näringslivet som presterandet tog nya icke önskvärda höjder. Så yogan hittade jag när jag behövde återhämtning och jag visste att jag hittat rätt när jag njöt av en yogaklass i 35 gradig värme med ljumna vindar, svetten rinnande och blicken vilande mot havet. Där och då kände jag yogans kraft och visste att jag måste utbilda mig till yogalärare”
”Ett val jag aldrig ångrat!”
