Vinter 16 februari, 2021

Annelie Pompes bästa tips till vinterbad!

Äventyraren och fridykaren Annelie Pompe är en flitig och erfaren kallbadare. Här delar hon med sig om fördelarna med att kallbada och tipsen på vad du som nystartade kallbadare behöver tänka på. Att kallbada är ett fantastiskt sätt att uppleva havet vintertid och få en naturupplevelse utan dess like. Det finns dessutom många positiva fördelar både för kroppen och knoppen, både starkare immunförsvar, möjligheten att träna sin viljestyrka och sin andning. För att få en så bra upplevelse som möjligt så rekommenderas dessa förberedelser och tips. Runt om hotellet finns hela 12 badstegar du kan vinterbada vid. Och kanske avnjuta en skön värmande stund på SPA Horisont efteråt?

 

”Att kallbada är ett fantastiskt sätt att uppleva havet vintertid, och få en naturupplevelse utan dess like.” /Annelie Pompe

 

Se filmen från Annelies vinterbad i januari

 

Förbered detta före badet:
  • Välj med fördel en badplats med stege och i någorlunda lä från vinden
  • Ha en mössa på dig och gärna även badskor och vantar
  • Gå dig gärna varm innan badet. Det hela blir ett äventyr och dubbel naturupplevelse
  • Ha ett sittunderlag eller något annat isolerande att stå på när du byter om
  • Förbered handduk och kläder du ska använda efter badetfteråt

 

Tänk på detta under badet:
  • När du väl bestämt dig – tveka inte!
  • Ta ett steg i taget ner i vattnet
  • Andas djupa långsamma andetag och håll emot luften på utandningen så är det lättare att slappna av
  • Kom ihåg att kyla bara är en känsla på huden
  • Notera hur hjärnan lyfter fram kämpar-tankar och flykt-tankar
  • Stanna tills du fått kontroll över andningen och fokusera bara på att andas
  • Stanna bara så länge så att andningen är lugn och du är ¨lagom obekväm¨ innan du långsamt går upp
  • Torka dig torr och ta av dig badkläderna relativt snabbt efteråt
  • Ha gärna med dig något varmt att dricka efteråt för att bli varm inifrån
  • Njut av den härligt pirrande känslan på huden och energin efteråt

 

5 fördelar med vinterbad
  • Stärker immunförsvaret
  • Minskar smärta
  • Vi blir piggare och gladare av de endorfiner som frigörs
  • Blodcirkulationen ökar
  • Träning i att möta utmaningar och motstånd = mental styrka

 

Viktigt att tänka på!
  • Undvik att bada på ställen med starka strömmar eller stora vågor
  • Bada tillsammans med någon eller några
  • Installerad appen 112-SOS Alarm på din smartphone

Viktigt! De som har hjärtsjukdomar eller obehandlat högt blodtryck bör inte kallbada.

 

Källa: https://www.vastsverige.com/se-och-gora/vinterbad/kallbad-med-annelie-pompe/

Välkommen Linda! – Vår nya försäljningschef

I dagarna fick vi en ny kollega i det kommersiella teamet på TanumStrand – ingen mindre än Linda Kristiansson som har mångårig erfarenhet från Nordic Choice då hon tidigare varit Sales Manager för Clarion Hotel…

Skrivet: 8 apr 2021